Phone Addiction:-बच्चों को स्मार्टफोन की लत से बचाना आजकल के समय में माता-पिता के लिए एक बड़ी चुनौती बन गया है। स्मार्टफोन के अधिक उपयोग से बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। यदि आपके बच्चे को भी फोन की आदत लग गई है, जाने .
Phone Addiction:-बच्चों में मोबाइल फोन की लत से निपटना आज के समय में माता-पिता के लिए सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक बन गया है। यशोदा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल, कौशांबी की सीनियर कंसलटेंट पीडियाट्रिक्स डॉ. दीपिका रुस्तगी ने इस समस्या को हल करने के कुछ बेहद कारगर तरीके बताए हैं। इन उपायों को अपनाकर बच्चों को स्क्रीन से दूर रखना और उनकी सेहत को बेहतर बनाना संभव हो सकता है।
1. स्क्रीन टाइम के लिए सीमाएँ तय करें
बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम का एक निश्चित रूटीन तय करना बेहद जरूरी है। आप उन्हें स्पष्ट रूप से बता सकते हैं कि दिन में केवल एक घंटे का स्क्रीन टाइम होगा, चाहे वह टीवी हो, मोबाइल फोन हो या टैबलेट। इस नियम का पालन कराने में थोड़ा सख्त रहें और स्वयं भी उदाहरण सेट करें। इससे बच्चे फोन की सीमाओं को समझने लगेंगे।
2. बच्चों को क्रिएटिव एक्टिविटीज में व्यस्त करें
बच्चों को मोबाइल से दूर रखने के लिए खेलकूद, किताबें पढ़ने, और अन्य रचनात्मक गतिविधियों में शामिल करना एक बेहतरीन तरीका है। आप बच्चों को पार्क में खेलने भेज सकते हैं, साइकिल चलाने की आदत डाल सकते हैं, या किसी हॉबी क्लास (जैसे डांस, स्विमिंग, या आर्ट क्लास) में नाम लिखवा सकते हैं। बच्चों की पसंद को ध्यान में रखते हुए इन गतिविधियों को चुनने से उनके साथ अधिक कनेक्शन बनेगा।
3. स्वयं भी फोन से दूर रहें
जब आप बच्चों के साथ हों तो खुद भी फोन को दूर रखें। उनके साथ बातचीत करें, खेल खेलें, और उन्हें नई-नई कहानियाँ सुनाएँ। बच्चे माता-पिता से सबसे अधिक सीखते हैं, और यदि आप फोन से दूर रहेंगे, तो वे भी फोन से दूरी बनाएंगे। यह आदत न केवल बच्चों के लिए, बल्कि आपके लिए भी फायदेमंद होगी।
4. सामाजिक गतिविधियों में शामिल करें
बच्चों को उनके दोस्तों के साथ खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें खिलौने दें, परंतु इस बात का ध्यान रखें कि खिलौने उनकी उम्र के अनुसार हों। अन्य बच्चों के साथ समय बिताने से वह सोशलाइजेशन सीखेंगे और फोन से दूर रहेंगे।
5. बच्चों को जिम्मेदारी दें
बच्चों को घर के छोटे-मोटे कामों की जिम्मेदारी देना भी एक अच्छा तरीका है। जैसे पौधों में पानी देना, अपना सामान या खिलौने खुद रखना, या कोई छोटा डेकोरेशन करना। इस तरह वह व्यस्त रहेंगे और धीरे-धीरे फोन की लत से छुटकारा पाएंगे।
मोबाइल की लत से होने वाले नुकसान
डॉ. रुस्तगी के अनुसार, मोबाइल की लत से बच्चों को कई गंभीर शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। एम्स, नई दिल्ली की एक रिसर्च के अनुसार, मोबाइल का अत्यधिक उपयोग बच्चों की आंखों की रोशनी को कमजोर कर सकता है और उनमें मायोपिया जैसी समस्याएँ विकसित हो सकती हैं। इसके अलावा, बच्चे चिड़चिड़े हो सकते हैं और उन्हें एंग्जायटी, डिप्रेशन, और आत्म-संदेह जैसी मानसिक समस्याएं भी हो सकती हैं।
माता-पिता की जागरूकता जरूरी
डॉ. रुस्तगी के अनुसार, बच्चों को मोबाइल की लत से बचाने के लिए माता-पिता को भी अपनी भूमिका को समझना होगा। कोरोना काल में जहाँ मोबाइल पढ़ाई के लिए सहायक रहा, वहीं अब यह नुकसानदायक साबित हो रहा है। स्वीडन जैसे देशों में 2 साल तक के बच्चों के लिए मोबाइल फोन बैन कर दिया गया है, क्योंकि इससे बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे उदाहरणों से बच्चों को जागरूक करने से वह स्वयं मोबाइल के दुष्प्रभावों को समझ सकेंगे।
इन आसान उपायों को अपनाकर आप अपने बच्चे की स्मार्टफोन लत को धीरे-धीरे कम कर सकते हैं और उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
