vinesh phogat Weight Loss:-पेरिस ओलंपिक में विगेश फोगाट से करोडो भारतीय लोगो की उम्मीद को बड़ा झटका लग गया है , केवल 100 ग्राम ज्यादा होने पर विनेश फोगाट फाइनल के लिए अयोग्य मान लिया गया है , जाने पूरी खबर क्या है……..
vinesh phogat:-पेरिस ओलंपिक में विनेश फोगाट के डिस्क्वालिफिकेशन के कारण 144 करोड़ भारतीयों का सपना टूट गया। यहाँ सभी महत्वपूर्ण बिंदुओं को विस्तार से समझाया गया है:
वज़न समस्या और डिस्क्वालिफिकेशन
- वज़न सीमा: विनेश फोगाट को 50 किलोग्राम वज़न वर्ग में प्रतिस्पर्धा करनी थी। उनका वज़न फाइनल मुकाबले से पहले 100 ग्राम अधिक पाया गया, जिससे वह डिस्क्वालिफाई हो गईं।
- रातभर की मेहनत: विनेश ने पूरी रात कड़ी मेहनत की, जिसमें बाल और नाखून काटना, कम पानी पीना और लगातार जॉगिंग शामिल था, लेकिन वह 100 ग्राम वज़न कम करने में असफल रहीं।
तात्कालिक वजन घटाने की प्रक्रिया
- वॉटर लॉस: न्यूट्रीशियन, वेट लॉस कोच और कीटो डाइटिशियन स्वाति सिंह के अनुसार, 1 रात में 2 किलो वजन कम करना वास्तविक वेट लॉस नहीं होता, बल्कि यह वॉटर लॉस होता है।
- नमक हटाना: वजन कम करने के लिए डाइट से नमक को हटाना आवश्यक होता है, जिससे शरीर का अतिरिक्त पानी निकल जाता है।
- नींद की कमी: पूरी रात जागने से वॉटर रिटेंशन की समस्या बढ़ सकती है, जिससे वजन कम करना मुश्किल हो सकता है।
स्वस्थ वजन घटाने की सलाह
- डाइट और एक्सरसाइज: स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज का सहारा लेना चाहिए। एक दिन में 1 किलो वजन कम किया जा सकता है अगर सही तरीके से नमक और चीनी का सेवन कम किया जाए और पानी वाले फल, जूस और नींबू जैसी चीजें शामिल की जाएं।
- कैलोरी इनटेक और बर्न: कैलोरी इनटेक कम और बर्न ज्यादा करना होगा, लेकिन इसमें भी वॉटर रिटेंशन का मुद्दा आ सकता है, जिससे वजन अगले दिन फिर बढ़ सकता है।
डिस्क्वालिफिकेशन के बाद की स्थिति
- डिहाइड्रेशन: विनेश को कम पानी पीने की वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या हो गई और उन्हें अस्पताल में भर्ती कराया गया।
- प्रदर्शन और निराशा: विनेश ने प्री-क्वार्टर फाइनल, क्वार्टर फाइनल और सेमीफाइनल में बेहतरीन प्रदर्शन किया था, जिससे उनकी गोल्ड मेडल जीतने की प्रबल संभावनाएं थीं, लेकिन अंतिम मुकाबले से पहले हुए डिस्क्वालिफिकेशन से उन्हें बड़ा झटका लगा है।
देश की निराशा और प्रतिक्रियाएँ
- देशव्यापी निराशा: विनेश फोगाट के डिस्क्वालिफिकेशन ने पूरे देश को निराश कर दिया है। उनके शानदार प्रदर्शन और मेहनत के बावजूद, वह अंतिम मुकाबले में हिस्सा नहीं ले सकीं।
- सेलिब्रिटी प्रतिक्रियाएँ: बॉलीवुड के तमाम सेलेब्स और अन्य लोग इस खबर पर दुख जता रहे हैं और अपनी प्रतिक्रियाएं दे रहे हैं।
विनेश फोगाट का यह अनुभव बताता है कि कैसे वज़न घटाने के लिए जल्दबाज़ी और अस्वस्थ तरीके अपनाने से उल्टा नुकसान हो सकता है। स्वस्थ और संतुलित तरीकों से वजन घटाना ही सही होता है, ताकि ऐसे महत्वपूर्ण मौकों पर ऐसी समस्याएं न आएं।
